Historie ludzi, którzy z nami trenują

Z czym przyszła. Ból kolan, pleców i pośladków przy codziennych czynnościach i podczas wędrówek po górach. Do tego ból pleców od siedzenia przy biurku.

Co zrobiliśmy. Zaczęliśmy od mobilizacji i przywrócenia równowagi między mięśniami. Ciężary były od początku, ale obciążenie zwiększaliśmy bardzo powoli, żeby ciało miało czas się do niego przyzwyczaić.

Efekty. Zuzia chodzi po górach i pracuje przy biurku bez bólu. Może spokojnie wybrać się na dłuższą trasę i pracować bez uczucia spięcia czy sztywności.

Jestem na maksa dumny z jej pracy i zaangażowania. To dopiero początek prawdziwej sprawności.

Z czym przyszła. Przewlekły ból kolan przy codziennych czynnościach. Wcześniej usłyszała, żeby w ogóle nie dźwigać ciężarów.

Co zrobiliśmy. Stopniowo przyzwyczajaliśmy tkanki do obciążenia i wyrównywaliśmy różnice w sile mięśni, żeby kolano mogło pracować prawidłowo.

Efekty. Kolano nie boli. Dominika może już w pełni dźwigać i robi coraz trudniejsze ćwiczenia, a lepsza sylwetka przyszła przy okazji.

Budujemy pełną sprawność i jestem na maksa dumny z jej pracy i zaangażowania.

Z czym przyszedł. Chciał zredukować wagę i nauczyć się podstaw treningu na siłowni.

Co zrobiliśmy. Zaczęliśmy od kompletnych podstaw i w jego tempie, bez rzucania na głęboką wodę. Trening był dopasowany do tego, na co danego dnia było go stać, a z czasem poprzeczka szła w górę, bo przecież nie może być za łatwo. Najważniejsze było to, żeby treningi pasowały do jego życia, a nie odwrotnie.

Efekty. Jacek wyraźnie zredukował masę ciała, a przy tym zbudował mięśnie, siłę i ogólną sprawność. Siłownia, która na początku go przerażała, jest teraz stałym nawykiem i nową zajawką.

Przy redukcji ogromną rolę gra też to, co dzieje się poza salą, i tu Jacek wykonał świetną robotę. Wielki szacunek.

Z czym przyszedł. Ból kolana i brak doświadczenia z treningiem na siłowni. Nie wiedział, jak się za to zabrać, żeby sobie nie zaszkodzić.

Co zrobiliśmy. Dobraliśmy ćwiczenia pod jego kolano i uczyliśmy techniki od podstaw. Z czasem ciężary szły w górę, a ciało coraz lepiej radziło sobie z wysiłkiem.

Efekty. Adam trenuje bez bólu i wie, że robi to poprawnie.

Widzę, ile w to włożył, i doceniam, że zaufał mi na starcie, kiedy nie miał żadnego doświadczenia. To dopiero początek.

„Trenuję z Dawidem już od pół roku. Mimo że nie mam jeszcze nawet trzydziestu, cierpiałem na przewlekłe bóle pleców, a konsultacje lekarskie i treningi online nie przynosiły efektów. Teraz, dzięki treningom Dawida, ból prawie zniknął, a moje samopoczucie i forma znacznie się poprawiły. I to dopiero początek.

Dawid to prawdziwy profesjonalista: z uwagą podchodzi do każdego problemu, stale się rozwija i skutecznie wykorzystuje swoją wiedzę z fizjoterapii”

„Z całego serca polecam. Do Dawida trafiłem na zajęcia po dość skomplikowanej operacji kolana, przed zajęciami gdzie problem był w chodzeniu w codziennym eksploatowaniu, do grania w koszykówkę, bieganie, bezproblemowe życie, po kilkumiesięcznej współpracy. Profesjonalne indywidualne podejście oraz świetna atmosfera na ćwiczeniach to tylko ułamek zalet jaki można powiedzieć o Dawidzie.

Jeżeli chcesz poprawić swoją sylwetkę albo chcesz w odpowiedni sposób przygotować się do swojego sportu, lepiej trafić nie mogłeś. Całego serca polecam”

„Rozpoczynając swoją przygodę z siłownią byłem niepewny siebie, unikałem ruchu, sport kojarzył mi się bardziej z nielubianym WFem aniżeli z czymś przyjemnym. Siedzący tryb życia i praca zdalna zaczęły mi jednak doskwierać, czułem także potrzebę poprawy swojej sylwetki, bo zawsze uchodziłem za „patyczaka”, nie miałem siły ani wytrzymałości

Dawid podszedł do mnie bardzo indywidualnie, dokładnie tłumaczył każde ćwiczenie, dzięki czemu na przestrzeni niemal dwóch lat nie doznałem żadnej kontuzji. Czuję się znacznie lepiej, jestem sprawniejszy, silniejszy, bardziej pewny siebie i wiem, że pozostanie to ze mną na długie lata”