Pierwszy krok · Lublin
Trening początkowy
Od niego zaczyna się każda współpraca. Sprawdzamy, jak się ruszasz i co Cię ogranicza, a potem razem planujemy, co dalej.
Przebieg
Jak wygląda trening początkowy
- 01
Rozmowa
Pytam o Twój cel i o to, co boli, ale też o pracę, sen, historię urazów i to, jak wygląda Twój zwykły dzień.
- 02
Diagnostyka fizjoterapeutyczna
Sprawdzam, jak się ruszasz: wzorce ruchowe, ograniczenia, miejsca, które bolą albo ciągną.
- 03
Trening
Robimy trening, żeby zobaczyć w praktyce, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie dobre.
- 04
Podsumowanie i plan
Planujemy cały proces i wybieramy trenera prowadzącego, dopasowanego do Twojego celu.
Zapis
Umów trening początkowy
Zostaw kilka informacji. Oddzwonię najszybciej, jak mogę, i ustalimy termin. Potem dostaniesz SMS z informacjami, m.in. jak trafić do klubu.
- Czas i cena
- ok. 60 minut · 150 zł
- Gdzie
- Quality Power Club ↗, Wojciechowska 55, Lublin
Przy klubie jest parking. - Telefon
- 536 407 148
Najczęstsze powody
Kiedy warto się umówić
- Bolą Cię plecy, kolana albo inna część ciała i nie wiesz, czy możesz trenować.
- Masz za sobą uraz albo operację i chcesz bezpiecznie wrócić do ruchu.
- Nie podoba Ci się Twoja sylwetka i chcesz to zmienić.
- Dopiero zaczynasz albo wracasz po długiej przerwie.
- Szykujesz się do Hyroxa, biegu, zawodów albo wyjścia w góry.
- Chcesz w końcu zadbać o siebie, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Opinie
Od tego zaczynali inni
„Dzięki niemu zmieniłem zdanie o trenerach. Nigdy nie jest za późno, żeby się przekonać, że można inaczej. Lepiej.”
„W zasadzie nie mam w ogóle objawów bólowych i jestem najbardziej sprawny w moim życiu.”
„Po kontuzji miałam ograniczony zakres ruchu, a dzięki profesjonalnemu podejściu trenera stopniowo go odzyskuję.”
Boli mnie. Czy trening tego nie pogorszy?
Właśnie dlatego zaczynamy od treningu początkowego z diagnostyką fizjoterapeutyczną. Najpierw sprawdzam, co się dzieje, i dopiero wtedy dobieramy ćwiczenia. Jeśli problem nie zależy od treningu albo wymaga lekarza, mówię to wprost.
Dopiero zaczynam. Czy to dla mnie?
Tak. Na treningu początkowym sprawdzam, jak się ruszasz, i od tego zaczynamy. Ćwiczenia dobieramy do Twojego poziomu.
Będę trenować z Tobą czy z kimś z zespołu?
Trening początkowy prowadzę ja. Na jego końcu wybieramy trenera prowadzącego z DR Team, dopasowanego do Twojego celu.
Czy trening początkowy to darmowy trening próbny?
Nie. To pełne, ok. 60-minutowe spotkanie z fizjoterapeutą: rozmowa, diagnostyka, trening i zaplanowanie całego procesu. Kosztuje 150 zł. Po spotkaniu nie musisz od razu decydować o współpracy.
Gdzie są treningi?
W studiu treningowym Quality Power Club, Wojciechowska 55 w Lublinie. Przy klubie jest parking. Godziny treningów ustalasz z trenerem prowadzącym.